怎么控制坏情绪

1、我们要增强运动。因为经常锻炼的人思维敏捷，容易意识哪里出了错误，而且在运动中，注意力就会转移，把烦恼丢一边,慢慢改变不良的情绪。

3、我们要懂得自我发泄。自我发泄的最好方式就算宣泄出来，比如可以找人倾诉，或者我们一个人大哭一场，用适合自己而且健康的方式发泄出来，唁昼囫缍这样都会让心里轻松舒服些，千万不会把所有不开心的憋心里，因为郁积伤身。

5、我们可以热爱工作。很多人在无聊的时候不是感到快乐而是感到烦恼和不快，但是忙碌的人,则是最快活充实的人，事业上有卓越成就的人，在回忆一生的经历时,常常觉得最快活的时光，是在艰苦工作的时候，所以喜欢我们的工作吧,这是防治情绪病的良药。