1、在运动前一定要注意自己身体情况的筛查因为在这个年龄段相对来说身体各方面的习惯都会形成的比较久，也容腴李敝笃易产生一些错误的身体姿态，以及运动和生活习惯不过，一定要注意自己的身体是否有一些相关的疾病，比如说高血压，啊，糖尿病或者是心脑血管之类的疾病，这些都是在运动之前，需要进行筛查和规避的一些问题再有就是身体各个关节部位尤其是像膝盖，腰部肩膀是否有过伤病，能不能参加正常的体育运动？
2、选择合适的运动场合运动场合的选择可以采用室内的健身房和体育场，或者说是一些室外的运动广场以及一些相关的锻炼器械结合实际的运动环境以及可以达到的运动条件来在针对性的选择合适自己的锻炼项目
