1、鲫鱼1条约150克，豆腐200克，生石膏30克；将鱼宰好洗净后，与豆腐、石膏同放入锅内，加水适量煲1小时，以盐调味即可食用；
2、鲜藕300克洗净，磨烂挤汁约50-100毫升；每次50毫升，用少量白糖调匀、炖滚后服。可清热解暑，凉血止血；
3、黄花菜30克（干品，浸泡洗净），瘦猪肉100克，蜜枣2枚，同入锅内，加水适量慢火1小时，以盐调味后食用；
4、阿胶6克，瘦肉30克（切片），同放碗内，加适量开水，加盖隔水炖1小时，入少许食盐调味食用。有滋阴养血、止鼻血功能；
1、 预防方法1、有鼻衄史者，尤其为时令性发作的，要注意工作与生活环境，不能过于干燥、高温及有灰尘；
2、预防方法2、干燥时多食用蔬菜、水果、多饮水，少食辛辣、燥热的食物还应注意戒烟酒；
3、预防方法3、不要没事就抠挖鼻子，以免破坏鼻粘膜；
4、预防方法4、室内保持湿润空气，如高原气候干燥，室内放盆清水或湿毛巾；
5、预防方法6、鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜；
