青春期如何瘦腿

1、第一个动作，坐位体前屈，一组30秒，双腿并拢坐下，双手抓住双脚。上本身尽力贴近双腿，

2、第二个动作，向上伸展，一组30秒，脚跟抬起，双手伸向天空，整个身体尽最大力向上伸展。

3、第三个动作，向后弯曲，一组30秒，双腿笔直站直，双手从背部向腿部下滑。一直到自己能到的地方。

4、第四个动作，下犬式，一组30秒，双手双脚着地坚持10秒，双脚慢慢向前，双手在慢慢走回去。