1、瘦身食谱一：1200大卡早上：400大卡：低脂或无糖酸奶300ml两袋（150大卡）一个蒸南瓜（约200大卡） 一个小苹果（50大卡）中午：200大卡：一个鸡蛋饼下午茶：200大卡：一罐木糖醇八宝粥晚餐：300大卡：一个金枪鱼三明治睡前：100大卡：一杯酸奶保证睡眠质量
3、瘦身食谱三：1200大卡早餐:300大卡： 酸奶两杯200克 100大卡 两个大香蕉200大卡午餐:500大卡： 白米饭一普通碗200大卡、 一大盘西红柿炒鸡蛋300大卡晚餐：400大卡：一大个烤红薯400大卡
5、瘦身食谱五：如果感觉吃的还不够爽，又懒得准备这么多东东，可以狂喝一天无糖酸奶，喝到饱，不用担心啦！
