1、高质量睡眠——睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。
2、体育运动——散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。
3、阅读——丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。
4、与亲人朋友在一起——相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。
5、听音乐——挺喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。
6、吃美食——满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。
7、懂得知足——凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。
