1、如果我喝酒太多的话，会很容易损失自身的维生素，因为酒精的消化转化是需要维生素的。
2、现在电脑的使用是不可避免的，但是我们最好是三个小时就休息一下，这样可以防止自身维生素过多流失。
3、我们可以平时多吃一些含维生素多的水果和蔬菜，来补充自身维生素，不要挑食。
4、运动锻炼身体是对身体有利的，但是我们在运动过程中，也会损失很多维生素，要注意补充。
5、维生素c是比较容易损失的维生素，我们在炒菜时，一定要大火快速，不要把蔬菜炒得太烂，这样才能留住更多的维生素c。
6、我们身体的体温，实际上跟维生素有是有密切关系的温度过高或过低都会影响维生素的含量。
