没事搓搓手、搓搓脚啊，在中医里讲就是按摩了，不仅可以活血化瘀、通经活络还是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。
搓鼻：润肺提高免疫力
1、鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。常颂允匝魈搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防止左右。
2、方法就是：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按
搓腰：强肾通气血
1、腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可健肾。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉（环绕腰部的静脉）中，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血
2、方法：用手掌在腰上下来回搓100～200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。
搓脚： 健脑防百病
1、脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，有健脑益智的功效，同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。
2、方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚效果更好。
