跑马拉松前如何准备

 时间：2024-10-14 09:44:44

1、参加马拉松之前要做一次全面的身体检查。

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3、准备好轻薄，排汗性强的运动衣。

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5、赛前三天适量多摄入碳水化合物，储备糖原。

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