1、香蕉
香蕉含有钾，这种矿物质有助于恢复因呕吐或腹泻引起的脱水。此外，香蕉中的糖含量可以为身体提供卡路里，而你不需要多吃。
2、苹果酱
一般来说，苹果酱经常使胃镇静，因为它易于消化，减少腹泻并为身体提供额外的卡路里。苹果含有果胶（特别含在苹果肉中），一种可以为便秘患者提供纤维的物质。
3、液体食物
当消化紊乱时，消化过程非常缓慢和困难。因此，患者应该吃易消化的食物，这样胃就不需要工作太多，引起疼痛。推荐的食物，如汤，粥，汤或适当的果汁。如果脂肪含量不高，汤或肉汤容易消化，身体会更好地忍受，你不会有恶心或反流。
4、生姜
帮助减轻胃痛的最有效方法之一是使用生姜的传统药物。姜的特性具有帮助肠壁自然放松的特性。你可以尝试用切碎的鸡肉或胡萝卜煮姜汤，或者在家里啜一杯自制的生姜茶，一定会感觉舒服得多。
5、牛奶
只需喝一杯富含钙的牛奶就可以舒缓胃部，这有助于平衡胃部的pH值。
6、柠檬和肉桂
在茶，燕麦粥，水或任何食物中加入柠檬和肉桂可以缓解胃部不适。柠檬和肉桂含有抗氧化剂， 有助于胃和小肠的粘膜的健康。
7、木瓜
木瓜果是自然赋予的神奇礼物。在木瓜中称为木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶的酶通过增强健康的酸性环境帮助分解蛋白质并舒缓胃。吃木瓜有助于促进消化，减少消化不良，还有助于治疗便秘。
