有利于孩子身体发育的知识

1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

3、黑大豆,可用花生替代；

4、沙丁鱼:更易消化吸收；

5、菠菜,不喜欢可用青椒替代；

6、橘子:利于钙吸收；

7、胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。