1、top1.反思总结，寻找原因 “才下眉头，却上心头”心事总是会干扰人们的思绪，无论何时何地，总会跳出来影响做事的效率与心情，我们却手无措施。该怎么解决呢？首先，弄清究竟是什么困扰到你。其次，大胆的去解决它。“解铃还须系铃人”自己用适当的方式去解决，不用担心是否会影响到未来，没有什么是不能解决的，有事也会没事的。
3、top3.挥洒汗水，发泄情绪 如果实在学不进去，不妨放下手中的笔，到外面的世界去走走。花草的清香与芬芳，悦耳的鸟叫，此时，换上运动鞋，来一个肆意的奔跑。可以约上好友，一边运动一边聊天，运动分泌的激素相信会让你身心愉悦！还有什么好烦恼分心的呢！
