女人最有效的保持年轻的方法

1、都说人心都是肉长的，那么这肉孀晏弁钾也是张弛有度，要想年轻就要身体血液循环快，那么让心脏变年轻。让心脏张弛有度，就是保持它的健康运作，一颗好的心态，一颗善良的心，生活中遇到事情，对心态的调节，是人年轻的一种有效方式。

3、作息时间规律。有条件最好是不熬夜。熬夜是让人衰老最快的途径，而早点休息是自然规律里保持人体机能健康年轻最有效的方式，比吃保健产品都有效。

5、饮食有规律。多吃高钙高蛋白食物，作为女人每个月大姨妈，容易让钙和蛋白质流失比较严重，所以要从食物里边补充。但往往这些食物味道不是特别好吃，所以，少油腻少盐高钙高蛋白高纤维食物补充是必不可少的。