怎样才算真正意义上的熬夜

1、如果是成年人晚于11:00睡觉，就算做熬夜，因为人体从11:00开始就进入休眠状态，身体的各个器官在进行修复，如果在这个时间段没有睡觉，就算是熬夜。

3、另外如果身体不好感觉到极度疲劳，但是还有手头的工作没有做完，哪怕这个时候只有9:00也算作是熬夜，因为身体是有个体差异性的，各个人的耐力也不同。

5、对于一些上大夜班的人来说，如果是常年黑白颠倒，那么这种情况是不算熬夜的，因为这些人白天是睡觉，晚上是工作的，他们的生物钟也完全调整过来，这样的情况不算熬夜。