炎炎夏日预防中暑

导语

时序进入夏季,天气日渐炎热,又时常有午后雷阵雨的发生,在这种高温炎热再加上下雨之前赚炱槭穷闷热潮湿的天气,很容易引发中暑。中暑常见的症状有头晕、头疼、身热但无汗、胸闷、恶心、呕吐、呼吸急促及神志不清等。如何在夏季做好预防措施呢?

预防中暑的食疗养生法则

清淡少油腻,夏季宜吃些清淡易消化的食物,少吃油腻东西。

当补充蛋白质、维生素等营养素。

平时或户外工作活动后可多吃些瓜果类食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、红豆、薏仁等。