老公打呼噜如何让自己入睡

1、建议必须和睡觉打鼾的人共处一室或同床共眠的朋友，在睡觉时可以使用手机播放白噪声。可以在网上下载雨声、风声、静电噪音，也可以选择音调和音量不一致的调子例如碎波声、暴风雨的声音，拎枋辏话都可以减弱我们对鼾声的感知。

3、建议经常使用电脑的朋友和睡觉打鼾的人共处一室或同床共眠时，可以打开电脑的主机箱，可以通过主机箱运转的声音压过鼾声，能够有效减弱我们对鼾声的感知。

5、建议必须和睡觉打鼾的人共处一室或同床共眠的朋友，睡觉时可以佩戴上耳塞。要注意选择贴合好，柔软的耳塞，能够在减少喊声噪音的同时，减少耳部的不适。