如何改变拖延的毛病

1、做一个计划表。晚上睡觉前将第二天需要做的事情，无论大小都写在计划表上，每完成一项就划掉。事情按分轻急缓重划分，限定时间内完成。

3、精神旺盛时做难度大的事情。在精神状态最好的时候最难度最大的，经常会拖延的事情。把复杂的事情解决完了，再去做其他的事情就会觉得轻松很多。

5、适当的休息时间。在高强度专注工作之余，如果发现自己的注意力越来越不集中，就要适当放松一下自己。可以设定每工作1小时，休息15分钟。