情绪低落怎么调节 情绪低落怎么办

1、当生活中的某件事情，某个人让我们感觉厌烦，生气而情绪低落的话，我们要劝自己，退一步海阔天空，大人不计小人过等来开导自己，这样情绪会好一些。

3、不善言辞的人如不愿意找人倾诉，可以去户外运动，跑步，打篮球，游泳，打羽毛球等，等我们运动后出一身汗，就会忘记那些不高兴的事情了。

5、音乐也可以让人轻松，听一些欢快，温柔的音乐，也会让自己跟着音乐欢快起来。如果情绪低落，不要听悲伤，抒情的音乐，那样会使心情更糟糕。