1、找朋友聊聊天。有时候，找朋友聊聊天是最能够让郁闷的心情得到缓解的，不要过于闭塞，而是应该多去向前看。
2、降低心理预期。我们应该对一些向往和追求的东西把握尺度，应该降低心理预期，但是，不要一点追求都没有。
3、不要闷在心里。我们应该对于任何事情都要想开一些，不要总是将一些事情闷在心里，特别是不要让自己的性格过于内向。
4、继续完善自己。如果我们失败了，那么，也要多从自己身上找原因，我们应该继续完善自己，让自己今后更有竞争力。
5、适当休龄僮咛涠闲娱乐。我们想要排解心中的烦恼，还有一点就是可以适当休闲娱乐，因为娱乐是可以让人身心愉悦的，适当娱乐有益健康。
