6种助你减肥燃脂的常见食物

1、一、鸡蛋 鸡蛋富含蛋白质和9种身体必须氨基酸。早餐吃鸡蛋，维持饱腹感的时间更长，依偎在日间减少其他食物摄入，达到减肥的目的。

3、三、浆果 浆果富含多酚类化合物，对预防心血管疾病非常有益。蔓越莓，草莓和蓝莓种含有的多哦分类化合物能抑制脂肪蓄积，抵抗糖尿病，改变肠道菌群。吃法：当饭后甜点或当零食吃。

5、五、绿茶 绿茶红茶喝咖啡都有促进新陈代谢的作用。绿茶中的咖啡因通过刺激交感神经系统增强能量消耗和脂肪氧化。绿茶中的多酚则有益于阻止静息代谢率的反射性减缓。如何饮用：每天喝两到三杯绿茶。