工作时如何有效的保护眼睛

1、眼球运动：若连续坐在电脑桌前一个小时，可尝试着做一些眼球运动，例如 向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、健康食品：常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DＨＡ，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外红萝卜、柠檬、蓝莓等等。

5、设置屏幕亮度：将电脑屏幕调到不用费力就能看清的亮度，使它不刺眼也不太暗。