1、首先就是准备鲢鱼小米粥的材料， 鲜活鲢鱼一条20，丝瓜仁10克，小米半杯。
2、小米淘洗干净与适量的水一同放入锅中煮粥 。
3、连鱼除去内脏和鱼鳞冲洗干净 。
4、等到小米刚刚煮沸的时候将鲢鱼和丝瓜仁放入锅中再煮，一直煮到粥煮好之后，鲢鱼小米粥就做成了 。
5、鲢鱼具有温中益气，利水止咳，暖胃补气，滋润肌肤的功效，适用于脾胃虚弱 ，水肿，气喘等病症的食疗，尤其适合胃痛腹水，产后缺乳的女性及咳嗽患者使用 ，丝瓜仁则能够通经行血，下乳汁，改善大小便下血和月经过多等症状，小米能够补益中气是产妇的理想食物，三者搭配煮制的粥上能够具有通经下乳的功效，改善产后乳少的症状 。
