晚上吃什么有助于减肥

1、一、酸奶酸奶在超市很常见，酸奶本就含有益生菌，可以帮助我们抑制脂肪的囤积，如果觉得单吃酸奶还是饿，我们可以配上类似家乐氏这种代餐麦片混合吃，味道还不错，小编也是自己试过得呢!

3、三、青菜在晚餐时，我尺攵跋赈们可以选择一些带有绿色叶子的蔬菜，对减肥也是很有帮助的，主食这种一定要少吃，尤其是面粉制品晚上还是不吃为好。

5、五、粥如果忍受不了上面的方法，可以考虑每天晚上吃粥，觉得白粥单调的话可以煮南瓜粥，南瓜的热量很低。