减肥后肚子上一层皮怎么办

1、减肥后，会出现皮肤松弛、皮肤弹性筐毙险裆变差、长皱纹或皱纹增多等问题。 这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支葆扒豳峤持。而且，这些皮肤问题的严重程度和原来的肥胖程度以及减肥的程度有关。要避免减肥后出现皱纹，最好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。

2、中午和晚上可以配合米饭加素菜！千万记住不要再吃荤的了！越吃越胖！ 如果要吃水果也要饭前半个小时吃千万不要饭后吃！这个最重要！

3、适当的运动，按摩加坚持运动，比如走走路啊，小跑跑啊！这些都是需要的

4、保持皮肤饱满和弹性的另两个重要成分是胶原蛋白和弹性蛋白。鸡蛋、牛奶及奶制品、豆类及豆制品、坚果、植物种子和鱼类都是合成胶原蛋白和弹性蛋白的优质蛋白来源。为劲忧商偌了达到最佳吸收，可以在锻炼之后立即补充25~50克蛋白质。