1、孢子甘蓝先焯一下水。
2、牛肉用油，黑胡椒粉
3、腌制15分钟
4、橄榄油热锅，把焯过的甘蓝炒一会～
5、把牛肉放进去
6、蚝油2勺，酱油2勺，糖1勺。炒熟即可…
7、做好了开始养生之旅吧
Copyright © 2026 长短途 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-02-13 14:25:28
1、孢子甘蓝先焯一下水。
2、牛肉用油，黑胡椒粉
3、腌制15分钟
4、橄榄油热锅，把焯过的甘蓝炒一会～
5、把牛肉放进去
6、蚝油2勺，酱油2勺，糖1勺。炒熟即可…
7、做好了开始养生之旅吧