1、青椒---预防血液凝固 青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效预防血液凝固。推荐一种吃法：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，这样青椒的营养成分会保存得比较好；
3、个人建议 除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒；
5、猕猴桃---血管柔韧利器 猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用；
7、卷心菜---增强笥苁嗥悍血管弹性 卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生艾绱书虻素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性；
9、个人建议 蜂胶还具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”，可以刺激机体的免疫机能；
11、芹菜---维持血压稳定 经常食用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用，这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等。在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜、醋等凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用；
