1、进入Keep后，点击计划打开。然后，点击立即获取智能训练计划。
2、将自己的身高和体重标好，点击确定。选择想要达到的效果点击。
3、根据自己的实际情况，选择是否添加跑步训练。在选择要添加的运动器材，点击确认选择。
4、运动器械添加后，点击选择下一步。再选择想要改善的部位点击下一步。
5、点击当时部位的状态，在拖动按钮选择部位想达到的效果，点击下一步。选择一周运动的天数和一天运动的时间，点击下一步。
6、点击选择平时的运动能里，最后一项选择好后，点击获取评估结果。
7、点击获取评估结果后，训练计划就制定完成了。
