我们在家可以做什么运动来提高我们的抵抗能力。

1、篮球，篮球不分室内室外，只要你喜欢篮球，那么你完全可以在家练习篮球，你可以对着墙打，也可以自制一个篮球框，用来练习打篮球。

3、羽毛球，羽毛球可以对身体起到调整和平衡的作用，而且他可以将身体的毒素排出，使人瘦下来，十分适合在门前打。

5、俯卧撑，遛襟粝颉他可以改善生理，对自身能力和平衡能力起到重要锻炼作用，能促进血液循环，促进生长发育，提高运动能力。而且可以减少人体生理老化，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。