1、先从午睡的最佳时机开始说起。午睡呢，一般都在吃完午饭后，刚吃完饭的你，感觉懒洋洋的，内心里自己劝自己说，吃饱喝足睡觉吧。这是意志力不坚定的表现，而且，午饭后立马午睡是错误的。午饭后，人容易头昏脑涨、四肢乏力、浑身酸懒，这没错，不过，这时候入睡的话对身体不好。大量的血液会流向胃，造成血压下降，继而会导致什么后果呢？你的大脑供氧和营养不够，引起大脑供血不足，严重者会引起反流性食管炎。那什么才是午睡的最佳时机呢？首先午饭不要吃得太饱，也不要吃得太油腻，否则难消化。午睡前应该活动十分钟或者二十分钟之类的，俗称消化消化食，切记不要剧烈运动，散散步之类的就可以了。然后休息一会，大约十分钟，这时，你就可以午睡啦！这就是午睡的最佳时机！
