1、早睡早起不但对身体有好处，而且对减肥有一定的帮助，只会吃只会睡肥肉便会翻倍，充足的睡眠使人神清气爽。
3、蔬菜水果含有丰富的维生素，多吃水果和蔬菜对肠胃有好处，也含有不可或缺的营养，少吃肉类多吃蔬菜可以有效的控制体重。老一辈留下来一句话“饭后一个果活到九十九”，说明水果对于生命的重要性。
5、每天坚持运动，运动对于减肥来说是最有效的，运动会流汗，而汗液可以带走多余的脂肪。如果你胖到跑不动了，就先用散步代替跑步，只要你能坚持每天散步相信你一个月以后就可以开始跑步了。
7、少吃零食也是减肥的好方法，零食是高热量食品，只会让你越吃越胖，然而越胖就越能吃，反复循环最终减肥失败。
