1、 改掉仰卧的习惯。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷的感觉。 俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，影响呼吸，加重心脏负担。而最佳的睡觉姿势是右侧卧。
3、写日记：思考或进行紧张活动，会使人体释放应激激素，产生警觉性，但将压力写进日记，可以让我们在爬上床时忘却发燥。
5、补觉：如果几夜熬夜太晚了，那就干脆补个觉，这样才能重振旗鼓。
7、远离闹钟：听着闹钟滴嗒滴嗒实际上会导致更多压力，而难以入睡，另外，电子产品发散的人工光源会妨碍我们的昼夜节律，更加难以入睡。
