冬天干燥，那么该如何喝水才能真正补充水分、保持健康呢？
2、中午11:00~13:00。 午餐前后补充水分有助于清理一早上的疲惫与为下午补充新鲜活力。
一天内其他建议补充水分时间
1、到达目的地后。 这里的目的地可以依宏氽墓指学校、办公室、约会地点等等。只要您出行，要去一个地方，那就可以作为目的地。 因为在路途中，身体中的水分会无形中流失。所以到达后，最好及时补充水分。
3、三餐前约1小时。 三餐前约1小时补充水分，就如同饭前喝汤一样，可以帮助分泌消化液、促进消化，想甩体重的亲们一定要照做喔。
2、水约25℃~30℃较为适宜。 喝水要喝温开水，不能因为太热就喝凉水、太冷就喝烫水，都会损害胃粘膜。
其他饮品的正确饮用时间
1、早晨半杯蜂蜜水。 蜂蜜水应在早晨起床后喝，且半杯足矣，它可在温开水的冲刷后，为肠胃再上些清洁剂，促进宿便的排出，令身体轻盈，还利于早餐的吸收。 蜂蜜与水的黄金比例是1:7喔。
3、牛奶睡前喝。 睡前一杯牛奶，有助于安定情绪，为您的安眠打下良好基础。
