手指操如何对抗失眠情绪差

据说失眠或睡眠质量鲍冢侔哒差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善，一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。

5、拨手指。6、从大拇指拨到小拇指，重复12次，换手。7、拨宣经脉。8、从大拇指拨到小指，重复12次，换手。

13、形如握球，双掌轻压，反复60下。