1、按摩方式
手关节过度劳累的时候，关节之间磨损严重，就容易出现手关节疼痛。这个时候建议老年人注意休息，切勿劳累，让手关节得到放松，减少疼痛感。一般情况下，过度劳累引起的手关节疼痛是短暂性的，注意休息，就能得到恢复；也可以按摩按摩手关节，让手关节更加灵活。
2、热敷方式
受冷环境刺激也会引起手关节疼痛。手关节受冷后，其周围肌肉神经也会受到刺激，不利于关节平顺运转，这个时候就容易出现手关节疼痛，要想避免和缓解这种情况，建议大家加强保暖，受冷出现疼痛时，可以用毛巾热敷，来缓解手部肌肉，舒缓关节。
3、放松方式
有时候长时间使用手来做工作的时候，就会导致手出现痉挛，这个时候就要进行一些放松的动作来进行缓解处理，比如连续甩动手臂来达到手部肌肉的放松就会缓解。
