1、颈椎是脊柱椎骨中活动频率最高, 体积最小, 负重大、灵活性最大的关节, 因此它成为了最容易因活动、受愦茉煲箸压而造成损伤的部位。颈椎病分为很多的类型，常见的有神经根型、颈椎病脊髓型以及椎动脉型，常表现为脖子酸痛、劳累、麻木头晕，转头、抬头等活动受限等。
3、颈椎病严格来说不是什么大病，在现代社会里随着年龄的增长大部分人都会遇到，但发作起来是真的难受，不比牙疼好多少。所以还是应该从改变自身的生活习惯做起。
5、睡觉的枕头要质地松软, 不要过高或过低, 以颈部平直为宜, 枕高 8-10 cm, 不能躺着看书或玩电脑,。
7、在运动时注意保护颈部, 避免急拐弯, 急刹车或突然转颈
8、最后，推荐大家学习简化版的24式太极拳，网上就能找到视频，方便快捷，坚持练习一年，体质会大大改善的，祝好！
