1、首先，在平时的生活当中，一定要忌生冷辛辣的食物。有些朋友可能会喜欢吃冷的食物或是麻辣烫等之类重口味的食物，这在一定程度上是很加重痛经的程度的。
2、其次，在日常的生活中一定要尽量多运动，特别是通过瑜伽运动对治疗痛经能够有一定的作用。
3、在月经期，很多朋友可能会出现心情烦躁压抑的情况，这就需要保持好愉悦的心情，保持良好的心态，并且要能够休息好。
4、在痛经的情况下，可以多喝白开水或是生姜红糖水，另外用热水袋敷一下肚子效果也是很好的。
5、对于痛经情况很严重的，就需要去看医生通过药物来改善了。
6、对于痛经，也有些女性朋友可能在生过小孩子之后就会好了，但是每个人的情况都是不一样的。不管怎样，一定要想办法尽可能的去改善痛的程度，这样才能够更好的生活。
