远离癌症的饮食习惯

1、粗细搭配最营养。在膳食的总体模式方面，保持粮食（谷类、豆类、薯类）作为膳食的主体并强调粗细搭配是一项重要的原则。

3、多吃新鲜蔬果好养生。新鲜蔬菜和水果中有许多重要的防癌营养成分，可以降低患癌症的概率，特别是深色叶子蔬菜，以及胡萝卜、番茄等。

5、吃防癌食物，树立自然屏障。蘑菇、菜花、卷心菜、芦笋、杂粮等很多食物都有防癌作用。另外吃一些含硒的食物也可以防癌，如大白菜、菠菜、南瓜、番茄、洋葱及海产品等。