孕妇耻骨联合分离的改善措施经验

1、避免久坐久站和劳累。在家待产的妈妈多卧床休息，产后上班的宝妈，可以买个腰枕放在背后，在恢复之前减少抱宝宝的时间。

5、产后百天是最佳恢复时间，可以穿戴“束缚带”，在使用时，着力点覆盖在耻骨联合部位，而不是在腰部。佩戴过程中若是产生不适，不要强忍，停止佩戴，及时就医。

6、很多医院现在都会有产后康复训练，其中就有通过骨盆修复仪来帮助妈妈们恢复骨盆。