1、吃饭时间不要太晚。吃晚餐的时间我们建议是在傍晚6点左右就好，如果太晚吃晚餐的话，不仅没消化完就直接睡觉了，而且也不利于身体的吸收。因为大多数时候，晚上的我们活动量都比较少，吃太晚了不消化的话会加重肠胃负担的。
3、加工肉吃多了不好。这里所说的加工肉通常是指我们日常碰到的烧烤肉、熏酱肉等，大伙比较常吃的这类食物有红肠、烤肉等。这些食物吃多了不仅容易增加致癌的风险，而且也不好消化，晚上吃得油腻其实也对身体不好。
5、夜晚少喝各种汤水。有的人喜欢煲汤喝，尤其是下班回来后就想好好的犒劳一下自己，所以习惯晚上都喝汤。其实，晚餐可以少喝一点汤，否则半夜很容易就挨上厕所，这样会影响到睡眠。另外，晚上喝汤太多的话，也会令人第二日变得浮肿。
