产后瘦身小窍门

1、每天喝定量牛奶，牛奶中的脂肪酸可以让肠胃我也饱胀感，每天捏入适量牛奶，使身体不易发胖，还充分的补充蛋白质。而选择脱脂奶还有效的控制脂肪的摄入。

3、控制水果量，不少产妇认为食用水果来充饥，减少食物本身带来的热量，其实不然，水果中果糖的含量比食物的含糖量高，像香蕉中淀粉的含量也很高，所以，想要瘦身的宝妈应控制吃水果的数量。

5、主食多选用粗粮，如有不吃主食身体必回消化残存脂肪，提供身体能量，这样会产生更多的身体废物，对身体健康带来影响。然而主食选吹涡皋陕用粗粮，不仅含有丰富的膳食纤维，食用过后还能带来饱胀感，这样就不会食用过多，而产生身体肥胖了。