血管堵塞导致心脑血管疾病，很多人都认为只有老了才会出现心血管问题，峋翔辫烊殊不知，冰冻三尺非一日之寒，血管堵住、硬化，从人体30岁之后就加速了……我们的血管到底是如何堵住的呢？
十几岁：健康的血管
1、①韧：血管有弹性且柔韧，如橡皮筋一样②滑：血管内壁没有任何物质沉积，例如血脂、血栓、重金属等
二十几岁：血管开始出现沉积
1、此时，胆固醇开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。这时并不会造成动脉硬化阻塞血管，但在这个时期的一些生活习惯会为血管问题埋下隐患：
2、营养过剩青少年时期如果摄入过多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
3、肥胖吃的太油太甜，运动又少，孩子很容易变肥胖。肥胖学生中，高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。
三十几岁：血管开始出现板块
1、很多人从二三十岁开始，已经出现动脉粥样斑块，这就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹，此时不会出现明显症状，只有当堵塞70%时，身体才会出现症状，如头晕、心慌、气短等。在这个阶段，以下行为都会加剧斑块的形成。
2、压力山大据调查研究显示，工作及生活压力较大的男性出现动脉硬化的风险较大。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。
3、腹憧钏荭拜部肥胖腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，影响肝脏脂类代谢，同时会导致新陈代谢紊乱，更容易使得血管堵塞。
4、酒不离手酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是其会促使动脉硬化的软斑块破裂，导致血栓形成。
如何让血管保“鲜”？
1、养护血管并不只是老年人的事，尤其是中年人的早期预防和养护阌毡驰璨更重要，坚持健康的生活方式和饮食习惯，减少血管垃圾的沉积，延缓血管衰老堵塞。可以多吃一些养护血管的食物和膳食营养补充剂，清理已经囤积在血管中的垃圾，比如摄取不饱和脂肪酸、辅酶Q10、大蒜精华等，有助于清理血管中的胆固醇，有效保护血管，防止脂肪堆积，预防血栓。
