上班族压力大怎么办

1、和同事朋友聊天倾诉。遇到烦心事找朋友同事聊天，心与心交流，或者去户外宣泄，可以很好的释放压力。

3、早睡早起。早睡早起对一个人的健康至关重要，经常熬夜的人，白天变得没有精神，工作效率明显下降，所以放下手机早点休息吧。

5、听轻音乐。对于压力大睡眠不好的人来说，睡前可以听听轻音乐，可以放松身心，提高睡眠质量，为第二天工作打下基础。