1、了解各类文化、景点等信息。节目每期都会选择一个活动地点，其中就有中国主要的城市、景点、文化之地。比如第1期节目，选择杭州为活动地，可以让年轻人在快乐中了解故事传说和杭州西湖。第11期选择具有中国古代历史典故的文化古都武汉，上演“楚汉之争”现代版，让我们再次了解古代文化。
3、学会如何缓解压力。其实缓解压力有很多方式，奔跑吧兄弟这档节目中出现的各类游戏可以很好地供我们借鉴并用到生活中去。我们可以利用这些游戏，组成一个团队进行游戏，我想其中的快乐对于缓解自我压力是有作用的。
5、学习做更多的有趣游戏。生活中我们可能有时候苦于没有一些很好的游戏，这档节目中有许多可供我们借鉴的游戏，从中我们也可以进行改编，变成属于我们自己的游戏。
7、了解娱乐圈的明星。对于一些人来说，没看这个节目，可能不知道节目中一些明星的姓名和拍过的戏，通过节目可以让他们了解一些明星。不管了解明星对于你来说重要不重要，但知道一些总比不知道会强一些吧。
