1、第一、紫菜腐竹蛋花汤是最好的孩子饮食之一，因为腐竹钙的含量是很大，而且易于吸收，紫菜里的镁元素含量很多，两者一起煲汤，是孩子最佳的食品，加上鸡蛋的蛋白质，绝对会是最佳的食品。
3、第三、我们每个星期应该给孩子们吃豆腐炖排骨汤，因为这道汤营养丰富，而且口味淡雅，最大的好处是富含蛋白质和孩子需要的纤维素，另外菜品里要有黄豆芽，这样营养更加均衡。
5、第五、大辣椒炒土豆是一个很不错的孩子饮食，两者的营养方法，利于孩子的吸收，对孩子的身体有很好的作用，做法也很简单，把锅里倒入邓睾瑙檄油，放入葱姜煸炒一下，然后我们放入土豆片继续炒，加入水炖一会，然后放入大辣椒。
