便秘生活习惯预防

1、我买过一本书《大蒜治百病》,因此一日三餐生吃大蒜2个到3个，特别是茶陵大蒜。只要形成习惯，还可治疗肠胃病等；大蒜可以预防三高病症，预防癌症作用，体实热人员少吃，适合体寒人员多吃一点，不足对眼睛不好，还有口气味大，喜欢与外界打交道人员尽量少吃，或者都准备一些口香糖。

3、用豆生活也能治疗便秘.豆类中肠道益生菌营养成分，含有生物碱对肠胃有好处；现在电视有广告说老年人每一天都吃纳豆，身体一定棒。纳豆是纳豆菌作用有碱性草药的一些相关功能，如抗血脂，抗氧化，抗癌，利肠胃等。

5、用好醋也能治疗便秘。我从电视上看到用蜂蜜和老陈醋治疗便秘：蜂蜜调老陈醋用温开水喝，要求早晚一次；醋是偏碱性的，胃酸分泌少的人员应该少喝醋。容易便秘少吃辛辣食物（体寒除外），少吃肉类，多吃蔬菜，这样才能提高预防效果。