登山需要注意什么

登山时，上身向前倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。

途中如果出

现气喘、缺氧等症状时，不要勉强前进，可以在原地停歇，做l0-l5

次深呼吸来缓解不适，直到呼吸恢复均匀后，再慢速前进，特别是

年老有病者宜量力而行。登山时不宜马上将衣服脱得太多，应待身

体发热后，再脱下过多的衣服。

下山时，身体要微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢．

步幅小而稳妥。尽量避免在山中的冷风口逗留过长时间，以防身体

着凉．