对自己要求过高而导致的焦虑,该如何排遣

对自己要求过高而导致的焦虑应该通过降低要求、适当的放松自己来排遣。

对自己要求过高，本身说明你很优秀，只是有些事怎么做也达不到自己理想目标，很正常，怎么会去自卑。

焦虑本身是需要人的一部分能量的。只有当人牌一种自然、放松的状态时，其状态也才会是比较好的。

焦虑注意：

像其它事物有限一样，人的注意也是有限的，人的注意资源也是有限的。当有一部分资源被人用做去焦虑一些事情时，很自然地用到集中做事的注意资源也就相应减少了，也就是注意分散了，所以也就出现了注意力难集中的状态了。