1、晚上早点上床睡觉。如果你晚上很晚才睡，早上当然起的不早，睡眠少第二天精神状态会很差。所以你要设置闹铃提醒你早点上床睡觉，我给自己定的晚上10点半上床睡觉，早上6点起床，感觉效果不错。当然你可以有自己合适的时间。
2、晚上10点后远离手机等电子产品。大家都会有这样的感觉，玩手机一点都不感觉时间，玩着玩着就差不多12点了，所以远离手机等电子产品，直接断了自己玩的念头，
3、循序渐进。如果你已经习铲邑诱匮惯了中午11点起床，让你突然早上5点起床肯定不切实际，而且你也坚持不下去。我们可以慢慢的提前自己的起床时间，先定为早上10点半起床，适应之后再往前提前半小时，然后重复，直到你想要的起床时间。
4、早上起床后做点伸展运动。起床后做运动会让人头脑更加清醒，心情更好。我起床洗脸刷牙后，会做一遍第八套广播体操和八段锦，感觉不错，大家也可以尝试一下。
5、早上闹铃响了后，不要贪睡，立马起床。闹铃响了后，有些人想关掉闹铃再睡十分钟，大多数情况下都是睡过点，误了事。所以无论如何，闹铃响了坚持起床，实在太累的话，用凉水洗把脸清醒清醒，中午再睡午觉补补。
