1、对家长而言，此时的青少年处于一个心理状态较为特殊的时鲋逐噗瘀期。“中二病”“青春期”都是十分另家长感到头疼的，再加上学习压力，家长过的也是苦不堪言。如果再出现睡不着的情况，家长就更加着急了。所以，建议尸园拽诟家长，如果孩子出现失眠，请家长不要表现的太紧张。我们作为孩子的人生导师，不要遇事就慌，这样也会给他们带来额外的心理压力。
3、鼓励孩子进行适当的运动：比如跑步、竞走、健身操、跳绳等，白天进行适量的运动，晚上比较容易“困意来袭”
5、面对失眠，也建议青少年们：进行自我的心理疏导，大家都是负压前行的，将心理和身体调整到舒适的程度，也是竞争的一部分。快眠有助于消除紧张，安神，调节大脑神经递质传递，提高睡眠质量。要养成规律的生活作息，晚上按时睡觉，没有完成的课业可以选择在早上完成，大脑在夜间得到充分的休息，白天才能更好的“工作”
