益生菌怎样吃效果最好

益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称

2、持久服用益生菌制剂一段时间后，检测孩子的肠道菌群，益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。

每次吃多少合适

1、建议每次吃100亿-200亿个益生菌这是因为在吃的过程中，必然会有益生菌被消耗、死亡——因为益生菌是厌氧的，所以冲服时遇到的空气、食道和胃里面的空气、胃酸和胆汁等，对益生菌的安全都是威胁。

吃的时候注意什么

1、益生菌厌氧，服用时应该尽量避免和空气接触

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3、益生菌不要与抗生素、思密达同食

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